¿Tienes miedo a conducir? Te ayudamos a superarlo

19.09.19
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Miedo conducir MDC

 

El miedo a conducir, también llamado por los expertos amaxofobia, afecta a más del 28% de los conductores según muestra un estudio de la fundación CEA. Es algo mucho más común de lo que solemos pensar. Seguro que tienes a un amigo, compañero de trabajo, conocido o tu mismo que lo sufre, es bastante común y debemos desdramatizar la situación.

Solemos pensar que alguien que tiene miedo a conducir es porque ha sufrido un accidente de tráfico o un susto bien gordo conduciendo, pero no siempre es así.

Si bien es cierto que ciertas personas desarrollan el miedo a conducir por este motivo hay otras que, simplemente, desde un primer momento manifiestan este miedo irracional al coger el coche sin motivo aparente.

Existe un tercer grupo de personas que sufren amaxofobia porque ésta ha derivado de cuadros de ansiedad y estrés que ya sufrían y que acaban afectando a la conducción.

Pero aquí viene la gran pregunta. ¿Cómo superar el temor a conducir?

Primero de todo es importante comentar que hay talleres que imparten especialistas, para superar la amaxofobia. Pero para empezar a combatir el miedo también hay algunos consejos que te pueden ayudar a recuperar el control de la situación.

1. ¿Qué genera tu miedo a conducir?

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Escribe en una libreta aquello que crees que genera tu temor a conducir. Ser consciente de todos los miedos que te impiden sentarte al volante de una forma tranquila, te permitirá evaluarlos con calma y relativizar. ¿Te da miedo que te piten? ¿Piensas que vas a tener un golpe? Tranquilo, lo que tienes que pensar es que todo tiene solución. Te pitan, que piten. Te das un golpe, pues lo importante es tener un buen seguro de coche. En MDC disponemos de seguro de coche también para conductores novel.

2. La importancia de la relajación para superar el temor a la conducción

Las técnicas de relajación evitarán el estrés y la ansiedad en el momento de conducir. Practicar por ejemplo mindfulness, la atención plena puede enseñarte que en el presente no existe el miedo, sino que aparece por recordar algo del pasado o pensar en el futuro.

Si para ti es relajante escuchar música, ponla nada más entrar al coche. Tranquiliza y relaja y hará que tu corazón deje de latir tan rápido.

También existen técnicas de relajación relacionadas con la respiración, los músculos… que podrán ayudarte en este proceso de acabar con el miedo a conducir.

3. Empieza a conducir poco a poco

Otra recomendación para superar el miedo a conducir es empezar poco a poco. Quizás puedes hacerte una lista de las cosas que te parecen más sencillas y crees que podrías hacer desde el primer día, hasta las más difíciles.

Poco a poco, a medida que vayas cogiendo el coche y superando puntos de esta lista tu confianza en ti mismo se verá reforzada y verás que cada vez podrás ponerte al volante con mayor facilidad.

4. Escoge bien la compañía

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Es normal que haya personas que puedan ponerte más nervioso en el coche. En estos momentos selecciona bien quien va a ser tu acompañante si es que necesitas llevar a alguien. Quizás tu madre no es la mejor opción porque se pone nerviosa enseguida o quizás tu padre está todo el rato dándote consejos que en ese momento no puedes asimilar. Elige tú de quién quieres ir acompañado y si no, solo.

Y hasta aquí todos los consejos que queríamos dar sobre cómo superar el temor a conducir. Como hemos dicho anteriormente hay especialista que pueden ayudar a superar esta fobia. ¿Conoces a alguien que sufra de miedo al conducir?

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