Cómo sobrellevar estos días con positividad

08.04.20
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Sabemos que el confinamiento es totalmente necesario y la única opción que existe ahora mismo para juntos lograr frenar la curva de contagio. A pesar de saber que es la única realidad que existe y la mejor opción para nuestra salud puede resultarte complicado saber gestionar todas las emociones de estos días. En este post vamos a intentar facilitarte esta cuarentena con algunos consejos. El encierro y el confinamiento es duro, pero vamos a lograrlo.

Evita la sobreinformación

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Ha llegado un punto de este confinamiento en el que seguramente por ti mismo habrás dejado de ver tantas noticias y de estar 24/7 pendiente de diarios online, telenoticias, programas sobre el coronavirus… Pero si eso todavía no es así, párate un momento a pensar. Estar informados es importante pero una vez ya has entendido la situación no sirve de nada seguir sobreinformados de desgracias. Estar rodeados de malas noticias puede ocasionarte malestar.

Te recomendamos ver solamente una vez al día las noticias y sobretodo, no compartir con grupos de amigos noticias alarmantes que pueden no ser veraces.

No pierdas el contacto

En estos días de cuarentena en que tenemos que estar lejos los unos de los otros, la tecnología nos acerca más que nunca. ¡Bendita tecnología a veces!

No perder el contacto con tus amigos y tus familiares te aportará ese “tocar de pies a tierra”, esa estabilidad que nos han arrancado.

¿Y por qué no… Salir y hablar desde tu balcón con otros vecinos? Puede que sea la forma más real de compartir impresiones actualmente.

Hacer deporte mantendrá un balance cuerpo-mente

El deporte no solo te servirá estos días para combatir el sedentarismo que está ocasionando la cuarentena, si no también para limpiar la mente.

Ejercicios como el yoga son el balance perfecto entre cuerpo-mente. En uno de nuestros últimos posts sobre cómo sobrevivir a la cuarentena de la forma más entretenida encontrarás varias recomendaciones de canales para hacer deporte en casa.  

Olvídate de fechas

Con esto no nos referimos a que no sepas en qué día vives, sino que no estés pendiente de los días que teóricamente faltan para salir de esta situación para mantener una actitud más positiva.

Es importante marcarte rutinas de lunes a viernes y disfrutar los sábados y domingos, pero por el momento no existe una fecha clara en la que saldremos del confinamiento, así que hacer una cuenta atrás, cuando después seguramente se amplíen los días de confinamiento puede ocasionarte más frustración. ¡Un día menos, sí, pero con calma!

Planifica actividades

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Puede relajarte durante estos días el hecho de planificar tus días y marcarte unos horarios como en tus rutinas habituales. Planifícate las comidas, los momentos de trabajo, los momentos de relax…

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Y hasta aquí nuestros consejos para sobrellevar estos días con positividad.

Recuerda que si necesitas la ayuda de un especialista, puedes contar con los seguros de salud de MDC.