Cómo evitar un golpe de calor

21.06.21
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Ha llegado oficialmente el verano y con él las altas temperaturas.

Sol, playa, piscina, amigos, familia…  Es momento de disfrutar, pero siempre cuidando la salud.

La larga exposición a altas temperaturas conlleva el riesgo de poder sufrir un golpe de calor. Es por ello que hoy vamos a darte algunos consejos para que puedas evitarlo.

Pero empecemos por lo principal.

¿Qué es un golpe de calor?

En medicina, se entiende por golpe de calor cuando una persona ha estado sometida a temperaturas muy altas durante un prolongado tiempo y eso hace que sufra un incremento de su temperatura corporal por encima de los 40 ºC. El sistema de termorregulación de nuestro cuerpo no es capaz de reaccionar a tiempo con lo que no estabiliza la temperatura.

Los síntomas del golpe de calor son la temperatura corporal elevada, sed, dolor de cabeza, mareos y náuseas… Si llegará a convertirse en una situación más grave se puede llegar a sentir calambres, convulsiones o una pérdida de conocimiento.

En cualquier caso, debes siempre contactar con un médico que te indique cómo proceder para tratar todos los síntomas y conseguir disminuir tu temperatura corporal. Con nuestro seguro de salud contarás con cobertura médica completa, un médico online 24 horas y asistencia también 24 horas a domicilio. Cuida tu salud con nosotros.

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Como te comentábamos, vamos a darte algunos consejos para que puedas evitar sufrir un golpe de calor:

  • Mantente hidratado bebiendo mucha agua.
  • Evita salir en las horas de más calor y limita la actividad física en esas horas.
  • Camina por la sombra siempre que sea posible.
  • Lleva ropa ligera que te permita transpirar.
  • Cúbrete la cabeza con una gorra o sombrero y usa gafas de sol.
  • Si vas a ir a la playa, evita las horas de más calor (de 13:00 a 17:00) o protégete bajo un parasol.

Y recuerda, si tienes síntomas de estar sufriendo un golpe de calor y persisten en el tiempo, contacta con tu médico inmediatamente. Con nuestro seguro de salud disfrutarás de la mejor sanidad privada a un precio muy ajustado.