¿Cómo broncearte sin poner en riesgo tu piel?

04.07.22
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El verano ha llegado y con él las jornadas de piscina y playa que tanto nos gustan.

Es natural verse un poco mejor cuando nuestra piel coge un poco de color y empezamos a broncearnos, pero es importante que nos bronceemos de una manera saludable para nuestra piel, sin ponerla en riesgo.

Aunque debemos tener en cuenta que los dermatólogos están de acuerdo en que la forma más segura de broncearse es no broncearse en absoluto, existen algunas normas si quieres coger algo de color este verano.

Sigue los siguientes protocolos para broncearte sin poner en riesgo tu piel.

 

Usa SIEMPRE protector solar

Parece muy obvio, pero hay muchísimas personas que, hoy en día, todavía no protegen su piel. Debes usarlo con frecuencia durante el tiempo de bronceado y más si entras y sales del agua. Además, debe ser un factor de protección alto, entre 30 y 50.

 

No vayas al solárium

Como cuenta el Dr. Esparza “El bronceado en interiores es más peligroso que el bronceado al aire libre debido a los intensos rayos ultravioleta que se aplican directamente al cuerpo de una persona. Afuera, hay más barreras físicas para protegerlo de demasiada radiación ultravioleta.”

 

Evita las horas de mayor incidencia

No deberías tomar el sol entre las 12:00 y las 16:00 ya que es cuando los rayos tienen mayor incidencia. Para tomar el sol sin poner en riesgo tu piel, no deberías exponerla directamente más de 10 – 30 minutos al día.

 

Existen alimentos que potencian el bronceado

Son aquellos alimentos que contienen vitamina C, E, licopeno y betacaroteno. Algunas frutas y verduras que puedes comer son los tomates, las zanahorias, las cerezas o las naranjas.

 

Haz un seguimiento de pecas y lunares

Debido a la exposición solar a algunas personas les aparecen pecas, lunares o manchas en la piel. Es importante que, si ese es tu caso, revises las revises regularmente con tu dermatólogo para saber si tienen riesgo de padecer cáncer de piel.

 

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